수면교육

HOSAN Postnatal Care Center

수면은 교육입니다. 버릇을 가르치는 것이나 식습관을 가르치는 것과 마찬가지로 아기가 배워야 하는 것입니다. 특히 전등이 발명되면서 밤에 있는 요즈음은 수면에 대한 호르몬이 변화가 생기므로 아기에게 잠버릇을 맡긴다는 것은 정말로 무모한 것입니다.

어릴 때 교육이 중요

생후 6주~2달에는 수면 교육을 시작하는 것이 중요합니다. 수면 패턴은 3~4개월에 이미 어느 정도 완성됩니다. 이 시기에 수면 교육을 시키는 것이 중요합니다.

수면 교육에 중요한 3가지

생후 4~6주부터 저녁에 재울 때 젖을 물고 잠들거나 안아서 잠들지 않는 습관을 들이기 시작하는 것이 매우 중요합니다. 기억하십시오!

 

  • 첫째. 9시 전에 재우고
  • 둘째. 안아 재우거나 젖을 물려 재우지 말고 등을 대고 눕혀 재우고
  • 셋째. 눕힌 후에 이야기를 들려주고 노래를 불러주는 등 일정한 행동을 15분 이상 매일 반복하는 것이 중요합니다.

 

수면 의식이란?

충분히 먹이고 옷을 갈아 입힌 후 잠자리에 눕히고, 이야기를 들려 주거나 노래를 불러주고 책도 읽어주고, 좋아하는 작은 곰 인형이 있으면 아이에게 주고 잘 자라고 말하고 뽀뽀도 해주고 불 끄고 재우는 등의 잠들기 전 일련의 과정을 말합니다. 같이 자면 불을 끄고 같이 누워 자고, 따로 자면 불을 끄고 자라고 하고 나오는 것입니다. 이런 방식을 매일 매일 반복해야 합니다.